ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕ ਵੀ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਕੰਮ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਦੋਸ਼, ਸ਼ਰਮ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ. ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਰਹਿ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹਨ। ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਉਣ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਗੌਟਮੈਨ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਸਫਲ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ 'ਨੇੜਿਓਂ ਜਾਣੂ' ਹੋਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
- ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ/ਅਜ਼ੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ; ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀ ਚੁਣੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਪੇਪਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ।
- ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਿਲੇ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਸੰਸਕਰਣ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ 'ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੇ 'ਟੌਪ 5' ਪਲ ਕੀ ਸਨ?
- ਗਲੇ ਲਗਾ ਕੇ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਧੰਨਵਾਦ ਕਹਿ ਕੇ ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਓ।
ਲਿਜ਼ ਦੀ ਕਹਾਣੀ
ਮਦਦ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮੇਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ
ਲਿਜ਼, ਆਪਣੀ 50 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਪਿਛਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੀ ਹੈ। ਜਲਦੀ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ, ਲਿਜ਼ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।
"ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇੱਕ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ - ਨਿਰਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਨੈਤਿਕ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਤਿਕਥਨੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।"
ਹਿਲੇਰੀ ਮੈਂਟਲ, ਬੁਕਰ ਪੁਰਸਕਾਰ ਜੇਤੂ ਲੇਖਕ
ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੇ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕਾਉਂਸਲਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ 1300 364 277 ਜਾਂ ਵੇਖੋ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਹੋਮਪੇਜ।
ਸੇਵਾ ਰਸੀਦ
© ਮਨੁੱਖੀ+ਕਿਸਮ: ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪਸ ਦੁਆਰਾ ਬਿਹਤਰ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ CC BY-NC-ND 4.0 ਦੇ ਅਧੀਨ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਹੈ