Se stai leggendo questo articolo, è probabile che tu abbia provato la sensazione che nessuno capisca veramente quello che stai passando, nemmeno le persone a te più vicine. Questi sentimenti sono comuni per le persone che vivono con malattie croniche e possono contribuire a risultati negativi sulla salute.
Le relazioni forti sono sane
Convivere con una malattia cronica può essere difficile. Mantenere relazioni forti e positive può essere ancora più difficile! Essere gentili gli uni con gli altri durante i periodi di forte stress richiede lavoro. Senso di colpa, vergogna, risentimento. Queste emozioni sono comuni a tutte le coppie e soprattutto alle persone che vivono con malattie croniche. Le prove suggeriscono che queste emozioni negative possono avere un impatto negativo sulla salute.
Ignorare i problemi relazionali legati all’intimità e alla connessione non è raro tra le coppie e chiedere aiuto può essere visto come un segno di debolezza. La ricerca suggerisce che adottare un approccio proattivo per migliorare la salute delle relazioni può avere risultati positivi sulla salute delle persone che vivono con malattie croniche.
Il Gottman Institute identifica le coppie di successo come quelle che hanno "intima familiarità" con il mondo dell'altro e che comprendono gli obiettivi, le preoccupazioni e le speranze dell'altro. I seguenti suggerimenti sono progettati per aiutarti a concentrarti sul rafforzamento e sul miglioramento della salute della tua relazione.
Suggerimenti per rafforzare la tua relazione
- Pensa a tre cose che apprezzi del tuo partner/della persona amata
- Dì alla persona amata cosa apprezzi in lei.
- Prenditi del tempo per connetterti con il tuo partner; scegliete un'attività semplice come cucinare un pasto o leggere il giornale e fatela insieme.
- Considera le cose che vi sono piaciute insieme la prima volta che vi siete incontrati e trovate un modo per ricreare una versione di questo.
- Chiedi alla persona amata "Quali sono stati i 5 momenti migliori" della tua giornata?
- Mostra gentilezza e affetto con un abbraccio, parole affettuose o dicendo grazie.
La storia di Lisa
Imparare ad accettare aiuto e comunicare i miei bisogni
Liz, sulla cinquantina, convive con una malattia cronica da 10 anni. Costretta ad andare in pensione anticipatamente, Liz racconta come la consulenza relazionale abbia aiutato lei e il suo partner a lungo termine a mantenere forte la loro relazione.
“Soprattutto, chi soffre ha bisogno di un modo per parlare del dolore – del permesso di parlarne – senza sentirsi giudicato, senza implicare che gli manchi di fibra morale o che stia esagerando”.
Hilary Mantel, autrice vincitrice del Booker Prize
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