Αν διαβάζετε αυτό, είναι πιθανό να έχετε βιώσει την αίσθηση ότι κανείς δεν καταλαβαίνει πραγματικά τι περνάτε, ακόμη και οι πιο κοντινοί σας άνθρωποι. Αυτά τα συναισθήματα είναι κοινά για άτομα που ζουν με χρόνιες ασθένειες και μπορούν να συμβάλουν σε δυσμενή αποτελέσματα για την υγεία.
Οι ισχυρές σχέσεις είναι υγιείς
Το να ζεις με μια χρόνια ασθένεια μπορεί να είναι δύσκολο. Η διατήρηση ισχυρών, θετικών σχέσεων μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολη! Το να είστε ευγενικοί ο ένας με τον άλλον σε περιόδους υψηλού στρες απαιτεί δουλειά. Ενοχές, ντροπή, αγανάκτηση. Αυτά τα συναισθήματα είναι κοινά σε όλα τα ζευγάρια και ιδιαίτερα σε άτομα που ζουν με χρόνιες ασθένειες. Τα στοιχεία δείχνουν ότι αυτά τα αρνητικά συναισθήματα μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας.
Το να αγνοείτε θέματα σχέσεων γύρω από την οικειότητα και τη σύνδεση δεν είναι ασυνήθιστο μεταξύ των ζευγαριών και η λήψη βοήθειας μπορεί να θεωρηθεί ως σημάδι αδυναμίας. Η έρευνα δείχνει ότι η λήψη μιας προληπτικής προσέγγισης για τη βελτίωση της υγείας των σχέσεων μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα για την υγεία για άτομα που ζουν με χρόνιες ασθένειες.
Το Ινστιτούτο Gottman προσδιορίζει τα επιτυχημένα ζευγάρια ως «εξοικειωμένα» με τον κόσμο του άλλου και κατανοούν τους στόχους, τις ανησυχίες και τις ελπίδες του άλλου. Οι παρακάτω συμβουλές έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να εστιάσετε στην ενίσχυση και τη βελτίωση της υγείας της σχέσης σας.
Συμβουλές για την ενίσχυση της σχέσης σας
- Σκεφτείτε τρία πράγματα που εκτιμάτε για τον σύντροφο/το αγαπημένο σας πρόσωπο
- Πείτε στον αγαπημένο σας τι είναι αυτό που εκτιμάτε γι 'αυτόν.
- Βρείτε χρόνο για να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας. επιλέξτε μια απλή δραστηριότητα όπως το μαγείρεμα ενός γεύματος ή η ανάγνωση του χαρτιού και κάντε το μαζί.
- Σκεφτείτε τα πράγματα που απολαύσατε μαζί όταν πρωτογνωριστήκατε και βρείτε έναν τρόπο να δημιουργήσετε ξανά μια εκδοχή αυτού.
- Ρωτήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο «Ποιες ήταν οι «τοπ 5» στιγμές της ημέρας σας;
- Δείξτε καλοσύνη και στοργή με μια αγκαλιά, λόγια φροντίδας ή λέγοντας ευχαριστώ.
Η ιστορία της Λιζ
Μαθαίνω να δέχομαι βοήθεια και να επικοινωνώ τις ανάγκες μου
Η Λιζ, στα 50 της, ζει με χρόνια ασθένεια τα τελευταία 10 χρόνια. Αναγκασμένη να συνταξιοδοτηθεί νωρίς, η Λιζ μοιράζεται πώς η συμβουλευτική σχέσεων βοήθησε αυτήν και τον μακροχρόνιο σύντροφό της να διατηρήσουν τη σχέση τους ισχυρή.
«Πάνω απ’ όλα, ένας πάσχων χρειάζεται έναν τρόπο να μιλήσει για τον πόνο – την άδεια να μιλήσει γι’ αυτόν – χωρίς να αισθάνεται ότι κρίνεται, χωρίς να υπονοείται ότι σας λείπει η ηθική ίνα ή ότι υπερβάλλετε».
Ερχομαι σε επαφή
Εάν θέλετε να δείτε έναν Σύμβουλο Σχέσεων, επικοινωνήστε 1300 364 277 ή επισκεφθείτε το Ανθρώπινο γένος αρχική σελίδα.
Αναγνώριση υπηρεσίας
© Human+Kind: Living Better Together by Relationships Australia έχει άδεια χρήσης σύμφωνα με το CC BY-NC-ND 4.0
Greek 
English 
Arabic 
Chinese (China) 
Chinese (Hong Kong) 
Italian 
Korean 
Panjabi 
Serbian 
Thai 
Vietnamese 
Facebook
Κελάδημα
Linkedin
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ